Аквакроссфит начинается, а значит, пришло время азартного плавания!
“У наших пловцов это один из любимых форматов, – рассказывает Мария Сергеевна Акушко, тренер по плаванию. – В обычную тренировочную программу мы включаем элементы силовой тренировки на суше. Ребята выполняют упражнения на бортике и в воде с использованием специального профессионального инвентаря.
Самым юным пловцам предлагаем необычные варианты выполнения заданий. Например, отжимания и приседания в воде. Как это возможно? Очень просто: в воде устанавливаем непотопляемый коврик, на котором и выполняются упражнения. Сложность начинается уже на первом этапе, когда тебе нужно забраться на этот коврик из воды, а потом постоянно держать баланс.
Плавание – довольно монотонный вид спорта, не игровой, отсюда и пришла идея немного разнообразить тренировки, чтобы “зажечь искру” в наших пловцах. Тем не менее, “игра” не исключает получение желаемого результата: мы развиваем силу, баланс и выносливость с азартом, задором и соревновательным духом”.
